ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА
Специальная программа занятий для восстановления и поддержания женского здоровья.
Учимся слушать свое тело, возвращаем нервной системе спокойствие, а телу чувство безопасности.
Работаем с телом на трех уровнях.
Мышечный: укрепляем тазовое дно и глубокий кор мягко — без перегруза, чтобы тело чувствовало опору и лёгкость.
Дыхательный: с помощью простых техник учимся «выключать» стресс и управлять своим состоянием — и на коврике, и в обычной жизни.
Сенсорный: развиваем чуткость к телу: учимся замечать напряжение и вовремя замедляться.
Главный принцип — осознанность и отсутствие напряжения. Мы не добавляем телу стресса, а наоборот, помогаем ему сбросить лишнее.
Работаем с телом на трех уровнях.
Мышечный: укрепляем тазовое дно и глубокий кор мягко — без перегруза, чтобы тело чувствовало опору и лёгкость.
Дыхательный: с помощью простых техник учимся «выключать» стресс и управлять своим состоянием — и на коврике, и в обычной жизни.
Сенсорный: развиваем чуткость к телу: учимся замечать напряжение и вовремя замедляться.
Главный принцип — осознанность и отсутствие напряжения. Мы не добавляем телу стресса, а наоборот, помогаем ему сбросить лишнее.